En İyi Diyet-3

sakdur Güncel

Hatırlamak gerekirse…önce bol su içiyoruz, sonra egzersiz yapıyoruz. Bunlara ek olarak da özel günlerde yemenin dozunu kaçırmıyoruz. Özel günlerdeki yeme davetlerine “Hayır” diyoruz. Şimdi sıra geldi kahvaltıya. Hani derler ya: ”Kahvaltını krallar gibi, öğle yemeğini zenginler gibi, akşam yemeğini de fakirler gibi ye”. Kahvaltı en önemli öğünümüz, ancak maalesef kahvaltımızı “fakirler” gibi yapıyoruz, akşam yemeğini ise krallar gibi. Bu döngüyü …

En İyi Diyet-1

sakdur Güncel

  ”En iyi diyet” ile “en çabuk zayıflatan diyet” kavramları çoğu zaman birbiri yerine kullanılır.   Halbuki biz diyetisyenler için danışanlara önerilecek “en iyi diyet”, kişiden kişiye değişir ve amaç kesinlikle çabucak zayıflatmak değildir.   Biz söz vardır, çoğunuz bilirsiniz: Aceleniz varsa yavaş olmalısınız.   Acelemizin olduğunu an, hata yapmaya en tahammülsüz olduğumuz andır. Çünkü eğer hata yaparsak, o hatayı düzeltecek …