Son Yazılar
Soğuk havalar tatlı isteğini artırıyor. Karbonhidratsız beslenme modası ise kişileri sağlıklı karbonhidratlardan uzaklaştırıp daha hızlı emilen sağlıksız karbonhidratlara yönlendiriyor. Tatlı yeme kriziyle sonlanan diyetler yapmadan kilonuzu korumak istiyorsanız meyve salatası harika bir çözüm. Son dönemde çokça konuşulduğu gibi MEYVELER fruktozdan…
psikoturk.net Diyetisyen Sevinç Akdur Depresyon;kişinin günlük hayatını sürdürmesini güçleştirecek şekilde normal bir üzüntüden farklı bir boyutta çökkünlük haliyle tarif edilebilir. Bir psikiyatri uzmanı tarafından tanısı kolaylıkla konulup yönetilebilecek bir durumdur. Kilolarımız açısından olaya baktığımızda ise genellikle sebep-sonuç ilişkisi açısından bir…
Metabolizma ,hücre içinde gerçekleşen vücuttaki tüm kimyasal yapım yıkım sürecidir ve buna yağ yakımı da dahildir. Yağ yakacak sihirli iksir su içerek hücrelerinize ulaşır ki bu suyun kendisidir. Yeni yıl hedefleriniz arasında kilo vermek varsa bugünden su içmeye başlayın ve…
ALIŞKANLIKLAR BİR GECEDE DEĞİŞMEZ. Yeni yıl planlarınızda kilo vermek de var mı? Çoğumuzun var. Planlar,hedefler önemli elbette ancak sihirli bir değnek yok ve mesele alışkanlıklarımızı değiştirmekte. Bu sefer hedefimiz ''sağlıklı yaşam tarzı edinmek''olsun mu?Böylece kilolar daha kolay gidecek! Sağlıklı beslenme…
Beslenme şeklimiz ruh halimiz üzerinde oldukça etkilidir.Bazen kan şekerindeki düzensizlikler bile bazı hastalık bulgularını taklit eden etkilere yol açar. Hafif bir gerginlikten panik derecesine kadar geniş bir yelpazede görülen bazı gerginlik belirtileri vardır.Kişinin; sebebini bilmediği korku, sıkıntı, kötü bir şey…
Menopoz ;her sağlıklı kadının yaşayacağı doğal bir sürecin başlangıcının ,ya da son adetin adı. Hayatımızda her olayda olduğu gibi bu duruma nasıl yaklaştığımız da yaşayacağımız süreci bizim için daha kolay ya da zor hale getirebilir. Hormonal değişimler sebebiyle uykusuzluk,sıcak basmaları…
Yumurta; başta omega3, demir,çinko,kazein,lutein ve B12 başta olmak üzere zengin besin içeriğine sahiptir.Bedensel,nörolojik ve ruhsal sağlığımızın korunup devam ettirilmesi için son derece gereklidir.Kahvaltılarda çayla birlikte tüketildiğinde içeriğindeki demirden faydalanamayız Etrafında yeşil halka oluşmuş yumurtaların da besleyici değeri düşüktür..
Kış keyfsizdi,hava kapalı ve soğuktu;kar da yağmadı.Ekonomik belirsizlikler,kötü haberler derken çoğumuz mutluluğu yemekte aradık Sonuç alınan kilolar ve'' yazın ince olmalıyım ''paniği.. Stres tek başına kilo alma sebebi.Stres hormonlarının yarattığı kısır döngüden kurtulmak için tatlıdan uzak durmalı ve açık havaya…
Kişiye özel diyet uygulamalarında kesin bir bilimsel yaklaşımla tanışmak için,5 Haziran Pazar günü saat 10:00 da Tv2 de ''çook yaşa''programında Dr.Serdar Savaş ile birlikte Gentest konuşacağız.Dikkatle izlemenizi tavsiye ederim. sağlıklı ve formda kalın :)
