skip to Main Content

Sızdıran Bağırsak Kronik Depresyona Neden Olabilir

  • 8 Mart 2022

Endotoksemi , bakterilerin sızdıran bir bağırsak duvarı aracılığıyla kana karışan endotoksinleri ürettiği bir durumdur. Buna diş eti hastalıkları ya da akciğer enfeksiyonu gibi durumlar da neden olabilir.. Kan dolaşımına girdikten sonra , hücre içinde inflamatuar bir tepkiye dönüşen TLR adı…

Devamı

  • 22 Şubat 2022

İnsülin ve migren arasında ilişki az bilinir.. İstatistiksel olarak migreni olan kişilerin insülin seviyeleri daha yüksektir.. Migren kadınlarda daha fazla görülür.Migreni olan kişilerin %80 i kadındır.. Yapılan araştırmalarda , insülin direnci olan kadınların migren atağı sıklığı , insülin direnci olmayanlara…

Devamı

Hangi diyet daha sağlıklı?

  • 11 Aralık 2021

Veganlıktan etoburluğa kadar her beslenme programının hedeflerinize ,koşullarınıza ve bireysel farklılıklarınıza bağlı olarak yeri ve amacı vardır.. Her sağlıklı beslenme yaklaşımının sahip olduğu tek ortak nokta : abur cuburdan fakirliktir..  Bazı yüksek proteinli  diyetler çok fazla işlenmiş et benzeri  ürünler …

Devamı

MEYVE SUYU İÇMELİ MİYİZ?

  • 14 Eylül 2021

Taze meyveleri doğada bulunduğu şekilde yemek en iyisi.. Meyve suyu ve kurutulmuş meyvelerden kaçınmak gerekir.. Meyve suyu , fazla miktarda meyveden elde edildiği için çok daha yüksek şeker(Fruktoz)  içeriğine sahiptir..(hazır ve doğal olmayanlardan bahsetmiyorum bile) Kurutulmuş meyvede de porsiyon kontrolü…

Devamı

FAZLA KİLO (OBEZİTE) NEDEN BİR COVID-19 RİSK FAKTÖRÜDÜR?

  • 5 Aralık 2020

?️‍♀️Koronavirüs COVID-19 hakkında daha fazla veri toplandıkça, görüyoruz ki mevcut olan rahatsız edici eğilim, obezite ile semptomların şiddeti arasındaki korelasyondur. ✔️Veriler kesin bir eğilim gösterse de, uzmanlar nedenini hala bilmiyorlar. Bununla birlikte, nefes alma zorlukları ve genel sağlık sorunu komplikasyonları…

Devamı

İLK ALTI AY ANNE SÜTÜ ve SONRASI

  • 8 Ekim 2020

Bebeğinizi ilk altı ay boyunca sadece anne sütüyle beslemeniz çok önemli. Peki ya sonra? ? ✳️İLK ALTI AYDAN SONRA EMZİRMEYE DEVAM ETMEK, BEBEĞİN DİYETİNDEKİ YENİ GIDALARI SİNDİRMESİNE YARDIMCI OLUR. Bebek yaklaşık 6 aydan itibaren katı yiyeceklere başlamış olsa da, bebeğin…

Devamı

PANDEMİK KİLO ALIMI

  • 14 Eylül 2020

Süreç nasıl tersine çevrilir? Pandemi sürecinin neden olduğu eve kapanma süreci insanları hareketsiz ve sürekli bir yeme eylemiyle baş başa bıraktı. ? ? ? ? İnsanlar bunun sonuçlarını bazen kapanmayan bir fermuar, bazen kısalmış pantolonlar, bazen de aynadaki yabancı bir…

Devamı

KORUMA Dönemi

  • 9 Haziran 2020

✔️Kilo koruma. Kilo yönetiminde en çok zorlanılan konudur .. . ▪️Ben , danışanlarımla kilo verme sürecinde davranış değişikliği ile ilgili süreçlere de özellikle çok önem veririm. . ▪️Kilo koruma için önemli olan , sağlıklı zayıflama ile birlikte beslenme davranışı değişikliğinin…

Devamı

KORONA GÜNLERİNDE DİYET

  • 9 Nisan 2020

Kilo alma korkusu baskın olsa da önceliğimiz savunma sistemimizi güçlü tutmak olmalı. Aslında bağışıklığa öncelik verince  kilo korumak ya da vermek de mümkün.Çünkü hazır ve işlenmiş gıdalar, şeker, yağ ve hareketsizlik bizi enfeksiyonlara karşı zayıf düşürür.Bunları tüketmeyi bırakarak ilk adımı…

Devamı
Back To Top