Son Yazılar
✔️Kilo koruma. Kilo yönetiminde en çok zorlanılan konudur .. . ▪️Ben , danışanlarımla kilo verme sürecinde davranış değişikliği ile ilgili süreçlere de özellikle çok önem veririm. . ▪️Kilo koruma için önemli olan , sağlıklı zayıflama ile birlikte beslenme davranışı değişikliğinin…
Kilo alma korkusu baskın olsa da önceliğimiz savunma sistemimizi güçlü tutmak olmalı. Aslında bağışıklığa öncelik verince kilo korumak ya da vermek de mümkün.Çünkü hazır ve işlenmiş gıdalar, şeker, yağ ve hareketsizlik bizi enfeksiyonlara karşı zayıf düşürür.Bunları tüketmeyi bırakarak ilk adımı…
Su satılan yerlerde güneşte bekleyen su görürseniz lütfen almayın,içmeyin,içirmeyin. 📌Bu durum plastik şişelerden suya geçen ve kanserden erkek kısırlığına kadar çeşitli olumsuz etkileri olan BPA ile ilgili olduğu kadar AĞIR SU İLE DE İLGİLİ. *Güneşte bekletilen sularda oluşan AĞIR SU…
Dondurulmuş ürünleri alırken dikkat etmeniz gereken önemli bir nokta var.Eğer alacağınız gıdaların üzerinde buzlanma varsa, bu ,gıdanın çözünüp sonra tekrar donduğunu gösterir ki sağlıksızdır.Bu gıdaların tüketilmesi zehirlenmelere yol açabilir. Bu sebeple bu tür gıdaları alırken lütfen dikkat edin. Aslında bu…
Soğuk havalar tatlı isteğini artırıyor. Karbonhidratsız beslenme modası ise kişileri sağlıklı karbonhidratlardan uzaklaştırıp daha hızlı emilen sağlıksız karbonhidratlara yönlendiriyor. Tatlı yeme kriziyle sonlanan diyetler yapmadan kilonuzu korumak istiyorsanız meyve salatası harika bir çözüm. Son dönemde çokça konuşulduğu gibi MEYVELER fruktozdan…
psikoturk.net Diyetisyen Sevinç Akdur Depresyon;kişinin günlük hayatını sürdürmesini güçleştirecek şekilde normal bir üzüntüden farklı bir boyutta çökkünlük haliyle tarif edilebilir. Bir psikiyatri uzmanı tarafından tanısı kolaylıkla konulup yönetilebilecek bir durumdur. Kilolarımız açısından olaya baktığımızda ise genellikle sebep-sonuç ilişkisi açısından bir…
Metabolizma ,hücre içinde gerçekleşen vücuttaki tüm kimyasal yapım yıkım sürecidir ve buna yağ yakımı da dahildir. Yağ yakacak sihirli iksir su içerek hücrelerinize ulaşır ki bu suyun kendisidir. Yeni yıl hedefleriniz arasında kilo vermek varsa bugünden su içmeye başlayın ve…
ALIŞKANLIKLAR BİR GECEDE DEĞİŞMEZ. Yeni yıl planlarınızda kilo vermek de var mı? Çoğumuzun var. Planlar,hedefler önemli elbette ancak sihirli bir değnek yok ve mesele alışkanlıklarımızı değiştirmekte. Bu sefer hedefimiz ''sağlıklı yaşam tarzı edinmek''olsun mu?Böylece kilolar daha kolay gidecek! Sağlıklı beslenme…
Beslenme şeklimiz ruh halimiz üzerinde oldukça etkilidir.Bazen kan şekerindeki düzensizlikler bile bazı hastalık bulgularını taklit eden etkilere yol açar. Hafif bir gerginlikten panik derecesine kadar geniş bir yelpazede görülen bazı gerginlik belirtileri vardır.Kişinin; sebebini bilmediği korku, sıkıntı, kötü bir şey…
Menopoz ;her sağlıklı kadının yaşayacağı doğal bir sürecin başlangıcının ,ya da son adetin adı. Hayatımızda her olayda olduğu gibi bu duruma nasıl yaklaştığımız da yaşayacağımız süreci bizim için daha kolay ya da zor hale getirebilir. Hormonal değişimler sebebiyle uykusuzluk,sıcak basmaları…