skip to Main Content

Ekmek Yemeli miyiz?

  • 19 Ekim 2015

Ekmek, çocukluktan yetişkinliğe her dönemde bireylerin günlük beslenmesinde yer alan önemli bir besindir. Beslenmemizde büyük bir yeri olan ekmekle ilgili merak edilen konular ve bunlara paralel olarak sorulan bazı sorular var. En çok sorulan soru ,’’Ekmek şişmanlatır mı?’’ Bu soruyu…

Devamı

Bilimsel düşünce kuşkuyu gerektirir.

  • 19 Ekim 2015

“Dünyanın sorunu, akıllılar hep kuşku içindeyken aptalların küstahça kendilerinden emin olmalarıdır.”   Çok kesin iddialarda bulunan ve kişisel farkları göz ardı eden uzmanlardan sakınınız.

Devamı

İnandığın gibi yaşamazsan…

  • 19 Ekim 2015

YAŞADIĞIN GİBİ İNANIRSIN!!! Elbette, psikolojik etki nedeniyle danışanlar olabildiğince çabuk kilo vermek isterler. Çünkü eğer kilo vermek bir disiplin meselesiyse, ne kadar az disiplin o kadar iyi ruh hali diyebiliriz. Haftada 2 kg vermek varken neden yarım kg.’la yetinelim, öyle…

Devamı

Spor yok,Diyet yok!!

  • 19 Ekim 2015

Son birkaç yıldır esen bir kapsül rüzgarı var. “Tamamen doğal” denilerek pazarlanan bu kapsüller tehlike saçıyor. “Efendim, Tarım Bakanlığı onaylı bu kapsüller. Gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz” diyorlar.   Doğal olarak bu rüzgarın merkez üssü Amerika. Peki nasıl oluyor da her önüne…

Devamı

Eyvah Çocuğum Şişmanlıyor

  • 19 Ekim 2015

Bizim çocukluğumuz yeme-içme alışkanlıkları açısından rahattı. TV yoktu. Reklamlar yoktu. Fast food yoktu. Çeşit çeşit çikolatalar ve tatlılar yoktu.   Ev yemekleri vardı. Bol bol sebze, bol bol meyve vardı.   Çocukluğumuzdaki kahramanlarımız bu kadar ticarileşmemişti. Sözün özü; o zamanlar…

Devamı

Şişman çocuklar,şeker hastası çocuklar..

  • 16 Ekim 2015

Her gün bir avuç cips, biraz bisküvi veya kraker, bir hamburger ,bir kola ya da bir parça çikolata...Ya da biri, ya da birkaçı...Aslında masum görünüyorlar. Ancak giderek artan çocukluk çağı obezitesinin, daha önceleri kırklı yaşlarda görülen ''tip 2 diabet''in (yetişkin…

Devamı

AZ YEMEK NEDEN ZAYIFLAMAYI GARANTİ ETMEZ

  • 10 Ekim 2015

Tipik bir inanış var: Boğazını tut, zayıfla!! Ama bu inanış boğazımızı "ne kadar" tutacağımızı söylemiyor. Bu inanış, boğazımızı tutsak bile bir süre sonra neden şişmanladığımızı da açıklayamıyor . Hatırlatmakta fayda var: Kendi başlarına zayıflamaya çalışanların %95 i bu konuda başarısız…

Devamı

Havalar ısındı,herkes kilo vermek istiyor

  • 10 Haziran 2015

Telaşla kilo vermek isteyenleri büyük hatalar bekliyor.Aç kalarak, ilaç kullanarak ya da türlü yöntemlerle kilo vermeye çalışanlar, kilo verseler de yaz bitmeden bu kiloları fazlasıyla alacaklar. Bu sebeple,amacımız,kısa zamanda hızlı ve fazla kilo vermek değil; sağlıklı beslenmeyi öğrenerek yavaş kilo…

Devamı

Ramazan Diyeti

  • 10 Mayıs 2015

Ramazanda beslenmeyle ilgili önemli birkaç bilgi vermeden önce  oruç tutmanın, aslında açların halinden anlamak ve nefsi terbiye etmek olduğunu hatırlatmak istiyorum. Bu temel gerçekten hareketle iftarda ve sahurda fazla yemenin,sofralardaki çeşitliliği fazlasıyla artırmanın da oruç tutmanın amacına ters düştüğünü düşünüyorum. Tüm…

Devamı

VİTAMİN KULLANIMI GEREKLİ Mİ?

  • 9 Ocak 2015

-Genç kadınlarda folik asitin, yaşlılarda ise D ve B-12 vitaminlerinin alımının yeterli şekilde sağlanması için takviye gereklidir. -C vitamini takviyesi almanın herhangi bir hastalığı veya belirtiyi önlediğine dair kanıt yoktur. -Kadınlar hamilelikte ve menapoz sonrası A vitamini kullanmamalıdırlar.Ayrıca kimse yüksek…

Devamı
Back To Top