skip to Main Content

Metabolizma Hızlandırıcı

  • 1 Ocak 2020

Metabolizma ,hücre içinde gerçekleşen vücuttaki tüm kimyasal yapım yıkım sürecidir ve buna yağ yakımı da dahildir. Yağ yakacak sihirli iksir su içerek hücrelerinize ulaşır ki bu suyun kendisidir. Yeni yıl hedefleriniz arasında kilo vermek varsa bugünden su içmeye başlayın ve…

Devamı

Yeni Yılda Kilo Vereceğim!

  • 26 Aralık 2019

ALIŞKANLIKLAR BİR GECEDE DEĞİŞMEZ. Yeni yıl planlarınızda kilo vermek de var mı? Çoğumuzun var. Planlar,hedefler önemli elbette ancak sihirli bir değnek yok ve mesele alışkanlıklarımızı değiştirmekte. Bu sefer hedefimiz ''sağlıklı yaşam tarzı edinmek''olsun mu?Böylece kilolar daha kolay gidecek! Sağlıklı beslenme…

Devamı

Hipoglisemiler ve Panik Atak

  • 24 Aralık 2019

Beslenme şeklimiz ruh halimiz üzerinde oldukça etkilidir.Bazen kan şekerindeki düzensizlikler bile bazı hastalık bulgularını taklit eden etkilere yol açar. Hafif bir gerginlikten panik derecesine kadar geniş bir yelpazede görülen bazı gerginlik belirtileri vardır.Kişinin; sebebini bilmediği korku, sıkıntı, kötü bir şey…

Devamı

Menopoz Dönemi ve Kilo Yönetimi

  • 9 Ekim 2018

Menopoz ;her sağlıklı kadının yaşayacağı doğal bir sürecin başlangıcının ,ya da son adetin adı. Hayatımızda her olayda olduğu gibi bu duruma nasıl yaklaştığımız da yaşayacağımız süreci bizim için daha kolay ya da zor hale getirebilir. Hormonal değişimler sebebiyle uykusuzluk,sıcak basmaları…

Devamı

En Kaliteli Protein,Pazartesi Sendromuna Birebir

  • 2 Nisan 2018

Yumurta; başta omega3, demir,çinko,kazein,lutein ve B12 başta olmak üzere zengin besin içeriğine sahiptir.Bedensel,nörolojik ve ruhsal sağlığımızın korunup devam ettirilmesi için son derece gereklidir.Kahvaltılarda çayla birlikte tüketildiğinde içeriğindeki demirden faydalanamayız Etrafında yeşil halka oluşmuş yumurtaların da besleyici değeri düşüktür..

Devamı

Yaz Gelmeden Detoks mu Yapsam?

  • 27 Mart 2018

Kış keyfsizdi,hava kapalı ve soğuktu;kar da yağmadı.Ekonomik belirsizlikler,kötü haberler derken çoğumuz mutluluğu yemekte aradık  Sonuç alınan  kilolar ve'' yazın ince olmalıyım ''paniği.. Stres tek başına kilo alma sebebi.Stres hormonlarının yarattığı kısır döngüden kurtulmak için tatlıdan uzak durmalı ve açık havaya…

Devamı

Yürüyüş Nasıl Zayıflatır?

  • 19 Aralık 2015

Spor ,genelde kilo vermek için yapılan bir etkinlik haline geldi. Ben ,pek fazla "sağlıklı yaşam için spor" yapan insan göremiyorum. Hastalarım, genelde "o kadar da yürüdüm,çok daha fazla kilo vermem gerekirdi" dediklerinde, sporun kilo verme üzerindeki etkilerini anlatıyorum. Şaşırıyorlar. Spor…

Devamı

Dandik Diyetler

  • 28 Kasım 2015

Medyada yer bulabilen bazı diyetler var. Ben bunlara 'dandik' diyetler diyorum. Siz isterseniz bu diyetleri işe yaramaz, kandırıkçı, kötü, sevimsiz, aç bırakan, kafa karıştıran olarak nitelendirin. Bu tür diyetlerin bazı ortak noktaları var: 1) Kendilerini 'mucize' diye nitelendirirler. 2) Medyada çokça…

Devamı

En İyi Diyet-3

  • 13 Kasım 2015

Hatırlamak gerekirse...önce bol su içiyoruz, sonra egzersiz yapıyoruz. Bunlara ek olarak da özel günlerde yemenin dozunu kaçırmıyoruz. Özel günlerdeki yeme davetlerine “Hayır” diyoruz. Şimdi sıra geldi kahvaltıya. Hani derler ya: ''Kahvaltını krallar gibi, öğle yemeğini zenginler gibi, akşam yemeğini de…

Devamı
Back To Top