Bilimsel düşünce kuşkuyu gerektirir.
“Dünyanın sorunu, akıllılar hep kuşku içindeyken aptalların küstahça kendilerinden emin olmalarıdır.” Çok kesin iddialarda bulunan ve kişisel farkları göz ardı eden uzmanlardan sakınınız.
İnandığın gibi yaşamazsan…
YAŞADIĞIN GİBİ İNANIRSIN!!! Elbette, psikolojik etki nedeniyle danışanlar olabildiğince çabuk kilo vermek isterler. Çünkü eğer kilo vermek bir disiplin meselesiyse, ne kadar az disiplin o kadar iyi ruh hali diyebiliriz. Haftada 2 kg vermek varken neden yarım kg.’la yetinelim, öyle…
Spor yok,Diyet yok!!
Son birkaç yıldır esen bir kapsül rüzgarı var. “Tamamen doğal” denilerek pazarlanan bu kapsüller tehlike saçıyor. “Efendim, Tarım Bakanlığı onaylı bu kapsüller. Gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz” diyorlar. Doğal olarak bu rüzgarın merkez üssü Amerika. Peki nasıl oluyor da her önüne…
Eyvah Çocuğum Şişmanlıyor
Bizim çocukluğumuz yeme-içme alışkanlıkları açısından rahattı. TV yoktu. Reklamlar yoktu. Fast food yoktu. Çeşit çeşit çikolatalar ve tatlılar yoktu. Ev yemekleri vardı. Bol bol sebze, bol bol meyve vardı. Çocukluğumuzdaki kahramanlarımız bu kadar ticarileşmemişti. Sözün özü; o zamanlar…
Şişman çocuklar,şeker hastası çocuklar..
Her gün bir avuç cips, biraz bisküvi veya kraker, bir hamburger ,bir kola ya da bir parça çikolata...Ya da biri, ya da birkaçı...Aslında masum görünüyorlar. Ancak giderek artan çocukluk çağı obezitesinin, daha önceleri kırklı yaşlarda görülen ''tip 2 diabet''in (yetişkin…
AZ YEMEK NEDEN ZAYIFLAMAYI GARANTİ ETMEZ
Tipik bir inanış var: Boğazını tut, zayıfla!! Ama bu inanış boğazımızı "ne kadar" tutacağımızı söylemiyor. Bu inanış, boğazımızı tutsak bile bir süre sonra neden şişmanladığımızı da açıklayamıyor . Hatırlatmakta fayda var: Kendi başlarına zayıflamaya çalışanların %95 i bu konuda başarısız…
Havalar ısındı,herkes kilo vermek istiyor
Telaşla kilo vermek isteyenleri büyük hatalar bekliyor.Aç kalarak, ilaç kullanarak ya da türlü yöntemlerle kilo vermeye çalışanlar, kilo verseler de yaz bitmeden bu kiloları fazlasıyla alacaklar. Bu sebeple,amacımız,kısa zamanda hızlı ve fazla kilo vermek değil; sağlıklı beslenmeyi öğrenerek yavaş kilo…
Ramazan Diyeti
Ramazanda beslenmeyle ilgili önemli birkaç bilgi vermeden önce oruç tutmanın, aslında açların halinden anlamak ve nefsi terbiye etmek olduğunu hatırlatmak istiyorum. Bu temel gerçekten hareketle iftarda ve sahurda fazla yemenin,sofralardaki çeşitliliği fazlasıyla artırmanın da oruç tutmanın amacına ters düştüğünü düşünüyorum. Tüm…
VİTAMİN KULLANIMI GEREKLİ Mİ?
-Genç kadınlarda folik asitin, yaşlılarda ise D ve B-12 vitaminlerinin alımının yeterli şekilde sağlanması için takviye gereklidir. -C vitamini takviyesi almanın herhangi bir hastalığı veya belirtiyi önlediğine dair kanıt yoktur. -Kadınlar hamilelikte ve menapoz sonrası A vitamini kullanmamalıdırlar.Ayrıca kimse yüksek…
Mikrodalga -D vitamini
Yapılan çalışmalarda mikrodalga fyrınlarda pişirilen balıklarda D vitamini kaybının, geleneksel yöntemlerle yapılan pişirmeye oranla üç kat daha fazla olduğu görülmüştür. D vitamini, kalsiyum ve fosforun vücutta daha iyi kullanılmasyny sağlayarak kemik ve dişlerin daha güçlü olmasını sağlar. En önemli kaynağı…