skip to Main Content

Şişman çocuklar,şeker hastası çocuklar..

  • 16 Ekim 2015

Her gün bir avuç cips, biraz bisküvi veya kraker, bir hamburger ,bir kola ya da bir parça çikolata...Ya da biri, ya da birkaçı...Aslında masum görünüyorlar. Ancak giderek artan çocukluk çağı obezitesinin, daha önceleri kırklı yaşlarda görülen ''tip 2 diabet''in (yetişkin…

Devamı

AZ YEMEK NEDEN ZAYIFLAMAYI GARANTİ ETMEZ

  • 10 Ekim 2015

Tipik bir inanış var: Boğazını tut, zayıfla!! Ama bu inanış boğazımızı "ne kadar" tutacağımızı söylemiyor. Bu inanış, boğazımızı tutsak bile bir süre sonra neden şişmanladığımızı da açıklayamıyor . Hatırlatmakta fayda var: Kendi başlarına zayıflamaya çalışanların %95 i bu konuda başarısız…

Devamı

Havalar ısındı,herkes kilo vermek istiyor

  • 10 Haziran 2015

Telaşla kilo vermek isteyenleri büyük hatalar bekliyor.Aç kalarak, ilaç kullanarak ya da türlü yöntemlerle kilo vermeye çalışanlar, kilo verseler de yaz bitmeden bu kiloları fazlasıyla alacaklar. Bu sebeple,amacımız,kısa zamanda hızlı ve fazla kilo vermek değil; sağlıklı beslenmeyi öğrenerek yavaş kilo…

Devamı

Ramazan Diyeti

  • 10 Mayıs 2015

Ramazanda beslenmeyle ilgili önemli birkaç bilgi vermeden önce  oruç tutmanın, aslında açların halinden anlamak ve nefsi terbiye etmek olduğunu hatırlatmak istiyorum. Bu temel gerçekten hareketle iftarda ve sahurda fazla yemenin,sofralardaki çeşitliliği fazlasıyla artırmanın da oruç tutmanın amacına ters düştüğünü düşünüyorum. Tüm…

Devamı

VİTAMİN KULLANIMI GEREKLİ Mİ?

  • 9 Ocak 2015

-Genç kadınlarda folik asitin, yaşlılarda ise D ve B-12 vitaminlerinin alımının yeterli şekilde sağlanması için takviye gereklidir. -C vitamini takviyesi almanın herhangi bir hastalığı veya belirtiyi önlediğine dair kanıt yoktur. -Kadınlar hamilelikte ve menapoz sonrası A vitamini kullanmamalıdırlar.Ayrıca kimse yüksek…

Devamı

Mikrodalga -D vitamini

  • 11 Ekim 2014

Yapılan çalışmalarda mikrodalga fyrınlarda pişirilen balıklarda D vitamini kaybının, geleneksel yöntemlerle yapılan pişirmeye oranla üç kat daha fazla olduğu görülmüştür. D vitamini, kalsiyum ve fosforun vücutta daha iyi kullanılmasyny sağlayarak kemik ve dişlerin daha güçlü olmasını sağlar. En önemli kaynağı…

Devamı

Dondurma

  • 12 Haziran 2014

Dondurma mevsimi başladı. Dondurma, bir çok farklı tatlıya göre  daha az kalorili ve bazı vitaminler açısından daha zengin olmasına rağmen , dondurmayla ilgili dikkat edilmesi gereken bir konu var: HİJYENİK KOŞULLLARA DİKKAT EDİLMEDEN ÜRETİLEN, BEKLETİLEN YA DA SUNULAN DONDURMA SAĞLIK…

Devamı

Hormonlu Sebze ve Meyveleri Nasıl Tanırsınız?

  • 22 Mayıs 2014

Domates: Kestiğinizde içi boş olur,uçlarında sivri memeler vardır.Etli kısmının ortasında beyaz,sert bir tabaka görülür. Biber:Aşırı büyük ve etli olur.Çekirdek evi boştur.Etli kısmında sertlik vardır. Hıyar:Şekilsiz,bir ucu kalın,diğer ucu ince ve yan yana yapışık olur.İçi sünger gibi, çekirdek evi koftur,bazen çatallı…

Devamı

Bayramda Diyet

  • 14 Mart 2014

Türkiye’de diyet yapmanın en zor olduğu zamanlar uzun bayram dönemleridir.   Bu dönemler, insanların ya uzun tatillere çıktığı ya da aileleri ile bir araya geldikleri “relax” zamanlardır.   Rahatlayan insanlar ortalamadan daha fazla yerler.   Uzun süredir yapılan tatil planları…

Devamı

DENGELİ BESLENME DIŞ GÖRÜNÜŞÜ BELİRLER

  • 4 Mart 2014

Yeterli ve dengeli beslenen kişilerin görünüşü şöyle tanımlanabilir:   Sağlam bir görünüş, Hareketli ve dikkatli bakışlar, Muntazam, pürüzsüz, hafif nemli ve hafif pembe bir cilt, Canlı ve parlak saçlar, Kuvvetli, gelişimi normal kaslar, Düzgün, iyi gelişmiş kol ve bacaklar, Sık…

Devamı
Back To Top