skip to Main Content

Ramazan Diyeti

  • 10 Mayıs 2015

Ramazanda beslenmeyle ilgili önemli birkaç bilgi vermeden önce  oruç tutmanın, aslında açların halinden anlamak ve nefsi terbiye etmek olduğunu hatırlatmak istiyorum. Bu temel gerçekten hareketle iftarda ve sahurda fazla yemenin,sofralardaki çeşitliliği fazlasıyla artırmanın da oruç tutmanın amacına ters düştüğünü düşünüyorum. Tüm…

Devamı

VİTAMİN KULLANIMI GEREKLİ Mİ?

  • 9 Ocak 2015

-Genç kadınlarda folik asitin, yaşlılarda ise D ve B-12 vitaminlerinin alımının yeterli şekilde sağlanması için takviye gereklidir. -C vitamini takviyesi almanın herhangi bir hastalığı veya belirtiyi önlediğine dair kanıt yoktur. -Kadınlar hamilelikte ve menapoz sonrası A vitamini kullanmamalıdırlar.Ayrıca kimse yüksek…

Devamı

Mikrodalga -D vitamini

  • 11 Ekim 2014

Yapılan çalışmalarda mikrodalga fyrınlarda pişirilen balıklarda D vitamini kaybının, geleneksel yöntemlerle yapılan pişirmeye oranla üç kat daha fazla olduğu görülmüştür. D vitamini, kalsiyum ve fosforun vücutta daha iyi kullanılmasyny sağlayarak kemik ve dişlerin daha güçlü olmasını sağlar. En önemli kaynağı…

Devamı

Dondurma

  • 12 Haziran 2014

Dondurma mevsimi başladı. Dondurma, bir çok farklı tatlıya göre  daha az kalorili ve bazı vitaminler açısından daha zengin olmasına rağmen , dondurmayla ilgili dikkat edilmesi gereken bir konu var: HİJYENİK KOŞULLLARA DİKKAT EDİLMEDEN ÜRETİLEN, BEKLETİLEN YA DA SUNULAN DONDURMA SAĞLIK…

Devamı

Hormonlu Sebze ve Meyveleri Nasıl Tanırsınız?

  • 22 Mayıs 2014

Domates: Kestiğinizde içi boş olur,uçlarında sivri memeler vardır.Etli kısmının ortasında beyaz,sert bir tabaka görülür. Biber:Aşırı büyük ve etli olur.Çekirdek evi boştur.Etli kısmında sertlik vardır. Hıyar:Şekilsiz,bir ucu kalın,diğer ucu ince ve yan yana yapışık olur.İçi sünger gibi, çekirdek evi koftur,bazen çatallı…

Devamı

Bayramda Diyet

  • 14 Mart 2014

Türkiye’de diyet yapmanın en zor olduğu zamanlar uzun bayram dönemleridir.   Bu dönemler, insanların ya uzun tatillere çıktığı ya da aileleri ile bir araya geldikleri “relax” zamanlardır.   Rahatlayan insanlar ortalamadan daha fazla yerler.   Uzun süredir yapılan tatil planları…

Devamı

DENGELİ BESLENME DIŞ GÖRÜNÜŞÜ BELİRLER

  • 4 Mart 2014

Yeterli ve dengeli beslenen kişilerin görünüşü şöyle tanımlanabilir:   Sağlam bir görünüş, Hareketli ve dikkatli bakışlar, Muntazam, pürüzsüz, hafif nemli ve hafif pembe bir cilt, Canlı ve parlak saçlar, Kuvvetli, gelişimi normal kaslar, Düzgün, iyi gelişmiş kol ve bacaklar, Sık…

Devamı

Şarap kolesterol ilişkisi

  • 1 Mart 2014

"Şarap kolesterole iyi gelir" ..... "yemeklerle birlikte bir kadeh şarap için"... "bak fransızlar içiyor"... Siz de duydunuz değil mi bunları...Ben de duydum ama ben diyorum ki: Şarap kolesterole iyi gelmez, alkolün hiçbir türlüsünü önermek  etiğe sığmaz! Ayrıca erkekler için günde…

Devamı

Ego ve kibir diyeti

  • 5 Mayıs 2013

'saçma sapan kaşık ölçülerine son! istediğiniz kadar hayvani gıda yiyin! sonra kanser,kalp damar hastalıkları sizi bulmuş ne önemi var! tek suçlu karbonhidratlar. herkesin böbrekleri, karaciğeri, enzimleri herşeyleri aynı değildir ama yine de ben yiyin diyorum.ayrıca kitabım da elli bin sattı.insanlar…

Devamı

ÇOCUKLARIMIZ

  • 19 Ekim 2012

6 Ekim 2011 tarihinde, eşim Emre Akdağ'ın bu site aracılığıyla sizlerle paylaşmamı isteyerek yazdığı son yazısını paylaşıyorum..... Çocuklarınıza ''kitap oku'' demeyin ,yanında kitap okuyun. Ev içinde saklambaç oynayın, sizi genelde yenmesine izin verin. Beraber minik egzersizler yapın. TV izleme demeyin, TV'yi…

Devamı
Back To Top