MEYVE SUYU İÇMELİ MİYİZ?

Taze meyveleri doğada bulunduğu şekilde yemek en iyisi..
Meyve suyu ve kurutulmuş meyvelerden kaçınmak gerekir..
Meyve suyu , fazla miktarda meyveden elde edildiği için çok daha yüksek şeker(Fruktoz)  içeriğine sahiptir..(hazır ve doğal olmayanlardan bahsetmiyorum bile)
Kurutulmuş meyvede de porsiyon kontrolü güç olduğu içi yüksek şeker alma riski vardır ve sindirime yardımcı olan doğal su içeriğinden yoksundur..
Yüksek şeker , karaciğer yağlanması ve insülin direncine neden olabilir..
Normal bir porsiyon taze meyveyi tek seferde tüketmek bu olumsuz etkilerin hiçbirine neden olmaz ve bolca lif, vitamin , mineral ve antioksidan sağlar..