karaciğer

Taze meyveleri doğada bulunduğu şekilde yemek en iyisi.. Meyve suyu ve kurutulmuş meyvelerden kaçınmak gerekir.. Meyve suyu , fazla miktarda meyveden elde edildiği için çok daha yüksek şeker(Fruktoz)  içeriğine sahiptir..(hazır ve doğal olmayanlardan bahsetmiyorum bile) Kurutulmuş meyvede de porsiyon kontrolü…