✔️Kilo koruma. Kilo yönetiminde en çok zorlanılan konudur .. . ▪️Ben , danışanlarımla kilo verme sürecinde davranış değişikliği ile ilgili süreçlere de özellikle çok önem veririm. . ▪️Kilo koruma için önemli olan , sağlıklı zayıflama ile birlikte beslenme davranışı değişikliğinin…
Medyada yer bulabilen bazı diyetler var. Ben bunlara 'dandik' diyetler diyorum. Siz isterseniz bu diyetleri işe yaramaz, kandırıkçı, kötü, sevimsiz, aç bırakan, kafa karıştıran olarak nitelendirin. Bu tür diyetlerin bazı ortak noktaları var: 1) Kendilerini 'mucize' diye nitelendirirler. 2) Medyada çokça…
Kilo vermek isteyen ya da bölgesel fazlalıklardan şikayet eden herkes , bölgesel hareketler yaparak bu fazlalıklardan kurtulacaklarını sanırlar.Maalesef yeterli bilgiye sahip olmayan spor hocaları da bu yönde destek verirler. Aslında yeni bir bilimsel gerçek değil ama maalesef hala öğrenilemedi. Ben…