Bayramda Diyet
Türkiye’de diyet yapmanın en zor olduğu zamanlar uzun bayram dönemleridir.
Bu dönemler, insanların ya uzun tatillere çıktığı ya da aileleri ile bir araya geldikleri “relax” zamanlardır.
Rahatlayan insanlar ortalamadan daha fazla yerler.
Uzun süredir yapılan tatil planları ya da yılda birkaç kez biraraya gelebilen aileler insanı haddinden fazla yemeye iter.
Tatilde herşeyin tadına bakılır, aile büyükleri ise sizi gece gündüz yemeye teşvik eder.
Bayram sonrası ilk iş günü ise pişmanlık zamanıdır.
Çünkü bayramda birkaç kilo alınmış ve fermuarlar bedeninizi zorlamaya başlamıştır.
Genelde her bayram bu süreç yaşanır.
Bayram ne kadar uzunsa alınan kilolar o kadar artar.
Peki, bunun çözümü var mıdır?
Vardır, ama kolay değildir.
Aslında bunun çözümünde iki yöntem vardır:
- Pembe yalan. Özellikle aile ile bir araya geldiğinizde, yakın zamanda mideniz ile ilgili bir rahatsızlık geçirdiğinizi ve yeme-içmenize dikkat etmeniz gerektiğinizi ifade edebilirsiniz. Hatta bu “pembe” rahatsızlığınızı ailenin yanına gitmeden birkaç gün önce, telefonda bildirmeniz işinizi oldukça kolaylaştırır.
- Yapılan teklifleri canınız o anda nasıl yanıt vermek istiyorsa öyle cevaplandırmak. Yani şiddetli ısrarlara dayanamıyorsanız, çok abartmadan yeme seviyenizi artırabilirsiniz. Aile ile bir araya gelmeden bir süre önce birkaç kilo vermeniz durumu dengeleyecektir. Kiloları sonra değil, önce vermek önemlidir. Çünkü çok büyük ihtimalle verdiğinizden daha fazla kiloyu bayramda alacaksınız. Geri kalanı bayramdan sonra vermeniz kolaydır. Ancak kilo vermenin hepsini bayramdan sonrasına bırakırsanız çok zorlanabilirsiniz.
Tatilde yeni lezzetlere ya da aile büyüklerinin hazırladığı bayram yemeklerine hayır diyebilirsiniz, ama ısrarları geri çevirmek alınganlıklara neden olabilir.
Bayramda isteyeceğimiz son şey ise karşımızdakinin bize göstereceği alınganlıktır.
Ya “pembe” yalan, ya da bayramdan önce verilecek birkaç “tedbir” kilosu.
Bayramınız kutlu olsun.
Son söz: İnsanlar yanlış yapabilirler, yalnız büyük insanlar yanlışlarını anlarlar.