AZ YEMEK NEDEN ZAYIFLAMAYI GARANTİ ETMEZ
Tipik bir inanış var: Boğazını tut, zayıfla!! Ama bu inanış boğazımızı "ne kadar" tutacağımızı söylemiyor. Bu inanış, boğazımızı tutsak bile bir süre sonra neden şişmanladığımızı da açıklayamıyor . Hatırlatmakta fayda var: Kendi başlarına zayıflamaya çalışanların %95 i bu konuda başarısız…
VİTAMİN KULLANIMI GEREKLİ Mİ?
-Genç kadınlarda folik asitin, yaşlılarda ise D ve B-12 vitaminlerinin alımının yeterli şekilde sağlanması için takviye gereklidir. -C vitamini takviyesi almanın herhangi bir hastalığı veya belirtiyi önlediğine dair kanıt yoktur. -Kadınlar hamilelikte ve menapoz sonrası A vitamini kullanmamalıdırlar.Ayrıca kimse yüksek…
Mikrodalga -D vitamini
Yapılan çalışmalarda mikrodalga fyrınlarda pişirilen balıklarda D vitamini kaybının, geleneksel yöntemlerle yapılan pişirmeye oranla üç kat daha fazla olduğu görülmüştür. D vitamini, kalsiyum ve fosforun vücutta daha iyi kullanılmasyny sağlayarak kemik ve dişlerin daha güçlü olmasını sağlar. En önemli kaynağı…
AIDS VE BESLENME
Enfeksiyon hastalıkları ,tarihin en eski dönemlerinden bu yana insanlık için önemli bir sorun olmuştur.AIDS ve “HIV +”ise son yıllarda enfeksiyon hastalıkları arasında tarihteki önemli yerini almıştır.Bir zamanlar veba, sonra tüberküloz derken şimdi AIDS çağın enfeksiyon hastalığı olarak konuşuluyor. Bu hastalığın…
GEBELİK VE KİLOLAR
Geçen yıl ( Haziran 2007 ) doğum yapmış bir anne olarak tecrübelerimi sizinle paylaşmak istedim. Aşağıda yazılanlar rutin bir gebeliğin nasıl geçirilmesi gerektiğini anlatıyor. Ancak yaşadıklarımdan öğrendiğim gerçeklerden birisi;eğer herşey yolunda gitmiyorsa gebeliği 10-12 kilo alarak tamamlamanın imkansıza yakın zorlukta olduğu…
Kahvaltılık Sos
Samimi tarifiyle, birinci elden, Nazlı Hacıevliyagil'den: 5 kilo biberi kaynat iyice süzülmesini bekle bütün suyu aksın çekirdeklerini çikart kabuğunu soy yada fırında közle soy çekirdekleri çıkart ikisi de güzel oluyor, ondan sonra robottan geçir iyice püre olsun kevgire dök elinle…
YAŞAM PINARIM DERGİSİ
Günümüzde sağlıklı beslenmek, diyet yaparak fazla kilolardan kurtulmak olarak algılanıyor.Diyet programlarıyla fazla kilolar veriliyor ama kısa süre sonra geri alınıyor... Oysa sağlıklı beslenmek bir yaşam tarzı. Çocukluktan başlayan ve yaşamımızın sonuna kadar devam etmesi gereken bir süreç. Beslenme uzmanı ve…
TEK TİP DİYET TEHLİKESİ
Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte özellikle bayanların fazla kilolarından kurtulmak için biliçsizce yaptığı Diyetler sağlığı tehdit ediyor. Diyetisyen Sevinç Akdur Akdağ, gazete ve dergilerde önerilen birçok diyet gördüğünü, bunlar karşısında dehşete kapıldığını belirterek, "Yaz mevsiminin gelmesiyle dergi ve gazetelerde yeralan diyetlerin…