skip to Main Content

Yürüyüş Nasıl Zayıflatır?

  • 19 Aralık 2015

Spor ,genelde kilo vermek için yapılan bir etkinlik haline geldi. Ben ,pek fazla "sağlıklı yaşam için spor" yapan insan göremiyorum. Hastalarım, genelde "o kadar da yürüdüm,çok daha fazla kilo vermem gerekirdi" dediklerinde, sporun kilo verme üzerindeki etkilerini anlatıyorum. Şaşırıyorlar. Spor…

Devamı

NTVMSNBC.COM da yer alan haber:

  • 7 Aralık 2015

Günde 35 gr cips yılda 5 lt yağ yapıyor İngiltere’de çocukların yarısının, sadece cips yoluyla yılda 5 litre yağ tükettiği, bunun da endişe verici olduğu belirtildi. LONDRA - İngiliz Kalp Vakfı yöneticilerinden Prof. Peter Weinberg, günde 35 gram cips yiyen…

Devamı

Dandik Diyetler

  • 28 Kasım 2015

Medyada yer bulabilen bazı diyetler var. Ben bunlara 'dandik' diyetler diyorum. Siz isterseniz bu diyetleri işe yaramaz, kandırıkçı, kötü, sevimsiz, aç bırakan, kafa karıştıran olarak nitelendirin. Bu tür diyetlerin bazı ortak noktaları var: 1) Kendilerini 'mucize' diye nitelendirirler. 2) Medyada çokça…

Devamı

Alışkanlıklar Bir Gecede Değişmez

  • 21 Kasım 2015

Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda bazı alışkanlıklarımızı terketmemiz gerekir. Mesela daha az TV izlemeli ve daha az "junk food" yemeliyiz. Alışkanlıkları değiştirmenin en zor tarafı bıraktığımız o alışkanlıkların yerine yenilerini monte etmektir. Öyle ya fast food yemeyi kestiğimizde canımız sebze-meyve…

Devamı

En İyi Diyet-3

  • 13 Kasım 2015

Hatırlamak gerekirse...önce bol su içiyoruz, sonra egzersiz yapıyoruz. Bunlara ek olarak da özel günlerde yemenin dozunu kaçırmıyoruz. Özel günlerdeki yeme davetlerine “Hayır” diyoruz. Şimdi sıra geldi kahvaltıya. Hani derler ya: ''Kahvaltını krallar gibi, öğle yemeğini zenginler gibi, akşam yemeğini de…

Devamı

Sonay hanım örnek olmak istiyor.

  • 19 Ekim 2015

Hep kiloluydum. annem kiloluydu, babam kiloluydu. kardeşlerim daha da kiloluydu. çocukluğuma dair ilk hatırladığım şey 3-4 yaşlarında sokakta kardeşlerimle oynarken, yanımıza gelip "şişko  çocuklar" diye bizimle dalga geçen insanlardı. şişko çocuklar. şişko çocuk. o bendim ve hayatım boyunca bu sıfattan…

Devamı

Dondurma

  • 12 Haziran 2014

Dondurma mevsimi başladı. Dondurma, bir çok farklı tatlıya göre  daha az kalorili ve bazı vitaminler açısından daha zengin olmasına rağmen , dondurmayla ilgili dikkat edilmesi gereken bir konu var: HİJYENİK KOŞULLLARA DİKKAT EDİLMEDEN ÜRETİLEN, BEKLETİLEN YA DA SUNULAN DONDURMA SAĞLIK…

Devamı

Hormonlu Sebze ve Meyveleri Nasıl Tanırsınız?

  • 22 Mayıs 2014

Domates: Kestiğinizde içi boş olur,uçlarında sivri memeler vardır.Etli kısmının ortasında beyaz,sert bir tabaka görülür. Biber:Aşırı büyük ve etli olur.Çekirdek evi boştur.Etli kısmında sertlik vardır. Hıyar:Şekilsiz,bir ucu kalın,diğer ucu ince ve yan yana yapışık olur.İçi sünger gibi, çekirdek evi koftur,bazen çatallı…

Devamı

Hipoglisemiler-İnsülin direnci

  • 10 Ağustos 2013

  İnsülin, pankreastan salgılanarak başta kan şekeri kullanımını düzenleyen; karbonhidrat, protein ve yağ metabolizmalarında rol oynayan bir hormondur.   İnsülin direnci, kandaki yüksek insülin değerlerine rağmen(hiperinsülinemi), insülinin etkisini az göstermesi ve bu nedenle sürekli  kan şekeri yüksekliği (hiperglisemi) gelişmesi olayıdır.…

Devamı

VEJETARYEN BESLENME

  • 10 Ekim 2012

  Vejetaryen beslenme sekli genellikle et yememek seklinde bilinse de ,bilinen bu aciklama yeterli degildir.Vejeteryan beslenme kendi icinde bircok guruba ayrilir.Bunların baslicalari sunlardir: -Laktoovavejetaryen:Bu guruba dahil olan insanlar ; hayvan eti yemezler ama ,süt,yoğurt,yumurta gibi hayvanlardan elde edilen gidalari tuketirler.…

Devamı
Back To Top