Yürüyüş Nasıl Zayıflatır?

sakdur Güncel

Spor ,genelde kilo vermek için yapılan bir etkinlik haline geldi. Ben ,pek fazla “sağlıklı yaşam için spor” yapan insan göremiyorum. Hastalarım, genelde “o kadar da yürüdüm,çok daha fazla kilo vermem gerekirdi” dediklerinde, sporun kilo verme üzerindeki etkilerini anlatıyorum. Şaşırıyorlar. Spor sağlıklı yaşam için yapılmalı.Kilo vermek için yürüyecekseniz,Ersan Özer in Akşam Gazetesinden almış olduğum aşağıdaki yazıyı muhakkak okuyun. Yazı Şöyle: İki …

NTVMSNBC.COM da yer alan haber:

sakdur Basından

Günde 35 gr cips yılda 5 lt yağ yapıyor İngiltere’de çocukların yarısının, sadece cips yoluyla yılda 5 litre yağ tükettiği, bunun da endişe verici olduğu belirtildi. LONDRA – İngiliz Kalp Vakfı yöneticilerinden Prof. Peter Weinberg, günde 35 gram cips yiyen bir çocuğun yılda 5 litre yağ tükettiğini hesapladıklarını belirtti. Besin değeri bakımından bu denli fakir, yağ bakımından ise bu denli …

Dandik Diyetler

sakdur Güncel

Medyada yer bulabilen bazı diyetler var. Ben bunlara ‘dandik’ diyetler diyorum. Siz isterseniz bu diyetleri işe yaramaz, kandırıkçı, kötü, sevimsiz, aç bırakan, kafa karıştıran olarak nitelendirin. Bu tür diyetlerin bazı ortak noktaları var: 1) Kendilerini ‘mucize’ diye nitelendirirler. 2) Medyada çokça görünebilmek için ünlü bir isim üzerinden pazarlanırlar. 3) Haftada en az 3-4 kg. zayıflamayı vaat ederler. 4) Zayıflama konusunda noterden …

En İyi Diyet-3

sakdur Güncel

Hatırlamak gerekirse…önce bol su içiyoruz, sonra egzersiz yapıyoruz. Bunlara ek olarak da özel günlerde yemenin dozunu kaçırmıyoruz. Özel günlerdeki yeme davetlerine “Hayır” diyoruz. Şimdi sıra geldi kahvaltıya. Hani derler ya: ”Kahvaltını krallar gibi, öğle yemeğini zenginler gibi, akşam yemeğini de fakirler gibi ye”. Kahvaltı en önemli öğünümüz, ancak maalesef kahvaltımızı “fakirler” gibi yapıyoruz, akşam yemeğini ise krallar gibi. Bu döngüyü …

Amerikan Usulü Diyet

sakdur Güncel

Amerika, hem problemi yaratır hem de çözümü. Önce şişmanlık ve obezite problemi ortaya çıkar, sonrasında çözüm olarak yanlış diyetler önerilir. “Sağlıklı yaşam” adı altında pazarlanan yalanlar ve yanlışlar insanların sağlıklarını tehlikeye sokar. Ama Amerika için asıl hedef para kazanmaktır. Diğer yandan Türkiye yüzyıllara dayanan mutfak kültürü sayesinde sağlıklı yaşamın göbeğinde olan bir ülke. Amerika devletinin geçmişi sadece iki yüz elli …

Spor yok,Diyet yok!!

sakdur Güncel

Son birkaç yıldır esen bir kapsül rüzgarı var. “Tamamen doğal” denilerek pazarlanan bu kapsüller tehlike saçıyor. “Efendim, Tarım Bakanlığı onaylı bu kapsüller. Gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz” diyorlar.   Doğal olarak bu rüzgarın merkez üssü Amerika. Peki nasıl oluyor da her önüne gelen kapsül böylesine rahatlıkla ve pervasızca pazarlanabiliyor. İşin püf noktası 1980’lerde Amerika’da ilaç yasasının değiştirilmesinde. O zamana kadar bu tür …

Hızlı kilo kaybı,tek başına yapılan diyetler

sakdur Güncel

Kendi kendilerine diyet yaparak zayıflayanların %90’ı kilolarını bir yıl içerisinde geri alıyorlar.Bazı yöntemlerle hızlı kilo vereceklerine inandırılıp kandırılanlar da öyle.  Bu oran beş yıllık zaman diliminde %99’a kadar yükseliyor. Kısaca, “kendi kendime zayıflarım!” ya da ” bu diyetle hızlı kilo veriliyormuş” düşüncesi ,’’olmayacak duaya amin deme’’ye benziyor. Sağlıklı ve zayıf bir bedene sahip olmak kısa vadeli bir hedef olamaz. Uzun yıllar …

Zayıflamak İstiyor musunuz?

sakdur Güncel

Bu soruya ‘evet’ demeyen çok az insan bulunur. En ideal kiloda bulunan bireyler bile birkaç kilo fazlalıktan şikayetçidir. Diğer yandan zayıflamak, daha zinde ve daha sağlıklı olmak için yapılması gerekenler anlatıldığında çoğu insan yan çizmeye başlar. İnsanların istediği daha çok sefayı sürmektir, cefayı çekmek değil. Türlü türlü zayıflama hapları, yağ yaktığını iddia eden Uzakdoğu kökenli bitkilerin dayanak noktası kolay çözümlerdir. …

Yarışma Programında Zayıflama

sakdur Güncel

Daha önceki yazılarımda tepkilerimi belirttiğim yarışmaprogramıyla ilgili Prof.Dr.Şükrü Hatun ‘un  yazısını okuyunca, sizlerle paylaşmak istedim.Kendisinden izin istedim,sağolsun izin verdi.Kendisine tekrar teşekkür ediyorum.Yazı aşağıda..Lütfen dikkatle okuyun! Kötüye kullanılan şişmanlık Piyasa ekonomisi ile insan bedeni arasındaki kötüye kullanımilişkisinin çeşitli   yönlerinin en açık  ortaya çıktığı alanlardan birisini şişmanlık konusu oluşturuyor.Her şeyden önce son 15-20 yılda  Amerika’dan Çin’e  bir çok toplumda şişmanlığın bir  halk …

Hürriyet Gazetesi – Kelebek, ‘Su içsem yarıyor’ diyenlerden misiniz

sakdur Basından

Diyetisyen Sevinç Akdur Akdağ ve kendisiyle tanıştıktan sonra fazla kilolarından kurtulan finansçı eşi Emre Akdağ, ‘Su İçsem Yarıyor’ adlı kitaplarında sağlıklı ve formda yaşamanın püf noktalarını anlatıyor. Kitabın birinci baskısı ilk günde tükendi. Bu kitabı yazmaya nasıl karar verdiniz? Sevinç Akdur Akdağ: Hastalarımdan hep kitap yazmam yönünde baskı vardı. Piyasada bu konuyla ilgili zaten çok şey konuşuluyordu. Sonunda ben de …